czy nadmiar

co myslicie o takim polaczeniu? witamina E zwieksza przyswajanie o3 (czy cos w tym stylu) do tego beta karoten w zwiazku z nadejsciem lata beta karoten mam odrazuz vit E z olimpu tylko wlasnie wyczytalem pewna niepokojaca informacje 'Witamia E została uznana za czynnik niezbędny do prawidłowego rozmnażania ssaków. Później ustalono, że w [...]

Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Przykładowo na jeden dzień zapotrzebowanie na białko u mnie to ok 160. I co dzieje się z nadmierną ilością białk i węglowodanów w diecie. Czy ich nadmiar zamienia się w tkanke tłuszczową.

[...] gdyż zaczęła się ziemia i niestety zdarzyło mi się trochę pochorować musiałem chwilowo odstawić dietę, albowiem negatywnie wpływała na moją odporność. Planuje zacząć coś ćwiczyć w domu, natomiast nasuwają się dwa pytania: 1. Czy warto to robić w takiej sytuacji jak opisana wyżej i czy będą tego jakieś wizualne efekty ? 2. Jeśli tak/nie to jakie [...]

Witam, trenuje amatorsko kolarstwo szosowe ale mam problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej czy też nadmiaru skóry z brzucha. Generalnie kiedyś byłem grubszy (95kg) a teraz z szedłem poniżej 80kg. Jestem zadowolony z progresu jeśli chodzi o redukcje wagi osiagi kolarskie. Jesli chodzi o dietę to jem normalnie na co mam ochotę bo wydatki kcal [...]

Mam takie pytanko ktore mnie ostatnio naszlo, o odpowiedz prosilbym osobe ktora sie na tym zna. Co sie dzieje gdy zjemy gigantyczny posilek przeladowany kaloriami, np jesli zjemy na raz 5000 kalorii albo i wiecej. Czy caly nadmiar orgamnizm zgromadzi w postaci tluszczu? Czy zachodzi sytuajca gdzie organizm nie jest w stanie przyswoic tylu kalorii [...]

Witam, Mam 192cm wzorstu i waze 80 kg. Kiedyś dużo cwiczylem ale nadmiar obowiązków sprawił ze nie mialem juz tyle czasu co kiedyś więc zaprzestałem treningów. Nie porzuciłem jedynie biegania i jazdy na rowerze. Chce wrócic do formy i wyrzeżbić mięsnie. Nie posiadam żadnego sprzętu handli i.t.p Robie wszystko w warunkach domowych np trica na [...]

Mam takie małe zapytanie czy ktos stosował kiedys białko na noc porcje rzędu 50 gram ?? akurat mam Sp80 które szamie na noc i tak sie zastanawiałem zeby z 35 gram zwiekszyc na około 50 g Wiem co powoduje nadmiar białka , ale czy taka porcja na noc nie bedzie przeszkadzac ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-17 15:01:47

[...] wzrostu. Schudłem codziennie grając w piłkę tyle że mam nadmiar skóry cały czas na bokach nie stosując tym razem terapii zimna ciepła woda na zmiane ;(. No i teraz pytanie czy by pomogła mi jakbym już teraz zaczął nie w czasie odchudzania? a jak nie to jakiś inny sposób oprócz kremów bo aż do takiego stopnia źle nie jest.aha i polecam codzienną [...]

[...] co najmniej 25 min ,wcześniej zużywamy węglowodany -to tak na wstęp Mam dietę i trening typowo masowy ,ćwiczę tak od około 7 miesięcy . Chciałbym jednak spalić nadmiar tłuszczyku . Skoro to o czym się dowiedziałem jest prawdą ,to czy gdy dorzucę jakiś spalacz do diety i zacznę dodatkowo wykonywać aeroby trwające około 60 min. 3/4 razy w [...]

[...] Ile powinnam przyjmować dziennie węglowodanów? 400g jest ok? Czy to za dużo, za mało? Do tej pory jadłam 300-350g, czasem było 250g, a czasem do 400g. Nie jestem pewna czy to właściwa ilość jak na moją aktywność. Bardzo często nie miałam siły na mocną jazdę i było to "wymuszone". Białko 100-150g, tłuszcze 70-90g <- tu myślę że nie trzeba [...]

[...] chciałbym się jednak dowiedzieć jak one wpływają na psychikę. Czy mozliwe jest że np.brak wydzielania testosteronu a nadmiar żeńskiego hormonu progesteronu wytworzy w mężczyźnie jakieś kobiece cechy? Czy może dojść np. do zmiany orientacji seksualnej?Albo do czegoś jeszcze gorszego? Sory za takie głupie pytania ale w tym temacie nie mam zbyt [...]

[...] przedstawia cały problem/zapytanie. nie jestem bardzo spasiony, jednak nigdy nie trzymając diety, zawsze miałem w brzuchu i boczkach pewien nadmiar tłuszczu. mimo wszystko, czytając i określając swoją budowę na podstawie informacji zawartych w internecie, stwierdzam że jestem endomorfikiem (mój skromny profil zawiera podstawowe parametry). będę [...]

[...] on tak Poniedziałek : Klata płaska, tylne barki Wtorek : Plecy,biceps Środa: Wolne( Aeroby) Czwartek: Nogi , Triceps Piątek: Klatka Skos, przednie barki Chciałem się zapytać czy bieganie na bieżni czy jezdzenie na rowerku na siłce nie przeszkodzi w REGENERACJI w Środe? tak mam zamiar z 1-2 godzinki tak bez interwałów ... z stała predkościa [...]

[...] skórą nie ma prawie tłuszczu to nie mogę uzyskać w pełni zadowalającego efektu bo widać że skóra nie przylega ściśle do mięśni brzucha tylko jest jej jakby za dużo. Nie wiem czy za szybko zrzuciłem czy jak. Da się z tym coś zrobić żeby się ta skóra skurczyła, jakieś maści czy coś. Może samo się wciągnie za jakiś czas ? Jakieś sugestie ?(poza [...]

[...] i ogólna niechęć i niemoc...Za to nadmiar tłuszczu w pasie... Ale przechodząc do konkretów - jaki trening wprowadzić na początku? Mój staż 5 lat, ale z przerwami... Split czy FBW? I Czy lepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie redukcji na tym etapie wraz z treningiem na definicję, czy też trening i dieta masowa, a brzuchem i redukcją tłuszczu [...]

[...] Dodatkowo z coś w rodzaju bólem głowy (pewnie napięciowy). Aktualnie to jedyny suplement/lek jaki spożywam. Czy to możliwe, że nadmiar oleju rybiego jest tak odczuwalny? A czy 1 kaps to dawka którą jest sens w ogóle brać? Wydaje się mała. Jeśli ktoś pyta o cel, dla którego biorę olej. Chodzi o zbicie kortyzolu, lepsze zasypianie oraz [...]

[...] na serwatce. Czy ktoś się orientuje jak takie odżywki mogą działać pod względem problemów z nabiałem, w skrócie po cąłym procesie przetworzenia ile w tym zostaje nabiału i czy może to powodować zwiększone reakcje alergiczne ? Wiem, że zawsze zostaje opcja białek sojowych (niestety podobno ryzykowne dla mężczyzn) i wołowinka (trochę drogo). [...]

Witam,moje pierwsze pytanie odnosi się tego czym mogę zamienić twaróg w diecie.Mam zalecenie aby unikać mleka bo oprócz tego że jest tam białko to w sumię nic poza tym no i jest tam od groma kazeiny na którą akurat mój organizm (ale podejrzewam że sporej liczby ludzi) nie nie ma zapotrzebowania ,a nadmiar nie jest zbyt zdrowy a nawet [...]

[...] redukcji blisko rok. Startowałem z pułapu 153 kg 8 (wzrost 189). Po roku stosowania diety zbilansowanej i siłce (4 razy w tygodniu) do tego basenik doszedłem do 106 kg, czyli 47 w dół. Ale pojawił sie inny problem a mianowicie nadmiar skóry i uciążliwy fat w okolicach dolnych party brzucha, górnej części uda, oraz powyżej krocza. Czy da sie [...]

[...] się zmniejszył, w udach nieznacznie ale jednak. Jedna rzecz mnie nie pokoi, to jest to, że teraz cały brzuch i uda są takie strasznie miękkie, sflaczałe, galaretowate. Jak stoję czy leżę to brzucha nie widać, ale jak się scylę to wisi bachorz :P Czy to jest nadmiar skóry? Czy po prostu jeszcze nie spalony do końca tłuszczyk? Jak to wyeliminować?